Vitamina de Abacate com Coco
Vitamina vegana cremosa feita com abacate, leite de coco e sementes de chia — rápida, nutritiva e cheia de fibras.
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5 min
Preparo
🍽️
1
Porção
⭐
Fácil
Dificuldade
🔥
305 kcal
Por porção
Ingredientes
100ml de leite de coco
200ml de água
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de chia
70g de abacate
Canela a gosto
1 colher de chá de gengibre em pó
Modo de fazer
1
Coloque o leite de coco e a água em um liquidificador.
2
Adicione o farelo de aveia, a chia e o abacate em pedaços.
3
Coloque a canela e o gengibre em pó.
4
Bata bem até ficar homogêneo e cremoso.
5
Sirva em seguida, preferencialmente bem gelado.
Dica
Use abacate bem maduro para uma textura mais cremosa. Se quiser mais doce, adicione uma colher de mel ou xarope de agave. A vitamina fica ainda melhor se você colocar cubos de gelo antes de bater!
Informações nutricionais (por porção — valores aproximados)
305
kcal
19g
Carboidratos
9g
Proteínas
25g
Gorduras
Os valores nutricionais são estimativas baseadas nos ingredientes listados e podem variar conforme marcas e substituições.
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